אתה עשוי לחשוב שהבנת את הנסיעות - אתה יכול לארוז את התיק שלך כמו מקצוען ויש להם כישרון למצוא עסקאות על הכל מכוניות להשכרה לרכב כרטיסים - אבל הוסף הריון לתוך התערובת ואתה יכול להיזרק ללולאה. עם תינוק מילולי על הסיפון, המודעות שלך לדברים כמו זיקה, בטיסות ארוכות טווח , והרעלת מזון מתגברת. אתה רוצה לצאת לשם, אבל אתה גם יודע שאתה צריך לעשות את זה בבטחה.

אז איפה אתה מותח את הגבול? מהי נסיעה בטוחה ומתי מותר לצאת לכביש, לשמיים ולמים? כדי לענות על השאלות הרגישות הללו, שוחחנו עם פמלה ברנס, MD, פרופסור ל-OB-GYN עם בית הספר לרפואה מקגוברן במרכז מדעי הבריאות של אוניברסיטת טקסס ביוסטון, לקבלת מנה של ייעוץ מומחה.

מתי כדאי וגם לא כדאי לנסוע

זה שאת בהריון לא אומר שאת צריכה להתחבא בבית שלך למשך תשעה חודשים, אבל זה אומר שאת צריכה לזכור כמה דברים. 'נסיעה בשליש הראשון עלולה להיות לא נוחה אם אתה חווה בחילות והקאות (בחילות בוקר),' ציין ברנס. מהצד השני, היא הסבירה, 'נסיעה במהלך השליש השלישי עשויה להיות קצת לא נוחה פיזית, במיוחד אם הנסיעה ארוכה.' בקיצור, הנקודה המתוקה שלך מבחינת נוחות עשויה להיות השליש השני, למרות שכל הריון שונה. וכנראה שכדאי להפסיק לנסוע (לפחות בדרך האוויר) ברגע שתגיע לשבוע 37.

'רוב חברות התעופה יאפשרו נסיעות עד 37 שבועות להריון, אבל ייתכן שתזדקק להערה מספק שירותי הבריאות שלך. בדוק עם חברות התעופה שאיתן תיסע לפרטים', אמר ברנס.

מה לעשות לפני שאתה הולך

לפני הזמנת טיסה או קפיצה על ספינת תענוגות, דבר עם הרופא או המיילדת שלך. הם מכירים אותך ואת חווית ההיריון שלך עד כה ויוכלו לתת לך ייעוץ מותאם אישית לגבי איזה סוג של טיול הוא רעיון טוב ואינו.

'אם יש לך הריון מסובך, שיחה עם הרופא שלך לפני הלידה חשובה עוד יותר. אם משהו קורה בזמן שאתה מטייל, חשוב שספקי הבריאות ידעו את הפרטים של הסיבוכים שלך ותוכניות ספציפיות הקשורות ללידה שלך או כל מיוחד צורכי טיפול שאולי יהיו לך עבור התינוק שלך', ייעץ ברנס.

כך או כך, תצטרכו לשאול את עצמכם כמה שאלות לפני שאתם נוסעים לחו'ל. 'השיקול הגדול כאן הוא מה יקרה אם תחווה סיבוך בעת נסיעה למדינה זרה. האם אתה יודע לדבר בשפה? כמה טוב הטיפול הרפואי? איזה כיסוי ביטוחי יש לך בנסיעות לחו'ל? יש לי, לצערי, חולים שילדו פג במדינה זרה. הם נאלצו להישאר שם לא מעט זמן עד שהתינוק יוכל להשתחרר והיו להם קשיי תקשורת', סיפר ברנס.

מה לארוז

יש הרבה דברים שנשים בהריון אולי ירצו להביא איתם לטיול - מתרופות נגד בחילה ו גרבי לחץ להרבה מים וחטיפים. אבל דבר אחד שנשים לא חושבות עליו הוא הרשומות לפני הלידה שלהן.

'תמיד תהיה לך גישה לרשומות לפני הלידה שלך בעת נסיעה, ליתר בטחון,' אמר ברנס. כך, אם בסופו של דבר תעמל בזמן שאתה מחוץ לבית, בית החולים או הרופא החדש יוכלו לגשת להיסטוריה שלך ולבוא מוכנים. אם אתה נוסע קרוב לתאריך היעד שלך, תצטרך להביא גם פתק מרופא הבריאות שלך. באמריקן איירליינס, למשל, אתה חייב לספק אישור רופא ציון שנבדקת ואתה כשיר לטוס אם תאריך היעד שלך הוא בתוך ארבעה שבועות מהטיסה שלך.

ממה להיזהר

אם אתה רגיל לאכול אוכל רחוב ולשתות מים מקומיים בעת נסיעה בינלאומית, ייתכן שתצטרך לשנות את ההרגלים שלך. ברנס מציעה להקפיד על מים בבקבוקים, ומציינת: 'זה מאוד לא נעים לחוות מחלה שלשולים במזון בזמן ההריון'.

בנוסף להקפדה יתרה על מזון ומים, תצטרכו גם לפקוח עין על המצב הבריאותי במדינה בה אתם מבקרים. נגיף הזיקה, המועבר על ידי יתושים, מסוכן במיוחד לתינוק שטרם נולד. 'באזורים של מחלות יתושים, לבשו שרוולים ארוכים ומכנסיים. שמור מכוסה. השתמש בחומר דוחה חרקים', אמר ברנס. זה תמיד רעיון טוב לבדוק אם יש עצות נסיעות לפני שמזמינים את הטיול.

בנוסף, כל המטיילות בהריון - מקומיות ובינלאומיות - יצטרכו לפקוח עין מקרוב על בריאותן ותפקודי הגוף שלהן בזמן הנסיעה. 'הודע למטפל שלך על דימום, שינוי בהפרשות, התכווצויות מוגברות או ירידה בתנועות התינוק שלך אם אתה מעל שבוע 24 להריון,' אמר ברנס.

טיסה בהריון

נסיעות אוויריות בטוחות בדרך כלל לנשים בהריון, אבל לא תרצו להכניס את האוזניות ולהתמקם במשך כל תקופת טיסה לטווח ארוך .

'ההריון עצמו גורם לסיכון מוגבר לקרישי דם. נסיעות אוויריות וחוסר תנועה ממושך יכולים גם להגביר את הסיכון לקרישי דם', אמר ברנס, והציע שנשים בהריון 'ישארו לחות טובה, להסתובב כל כמה שעות , והקפידו לשמור על זרימת דם טובה ברגליים'.

רוב הסיכויים שכאשר תקום כדי למתוח את הרגליים, תצטרך להשתמש גם בשירותים. 'לעתים קרובות יש יותר לחץ אגן ולחץ על שלפוחית ​​השתן שלך בשליש השלישי, אז ייתכן שתצטרך לעצור ולהשתמש בשירותים בתדירות גבוהה יותר,' אמר ברנס.

מכיוון שאתה תקום ותסתובב יותר מרוב המטיילים, הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים (ACOG) מציע להזמין מושב במעבר ולהזיז את הרגליים, האצבעות והרגליים לעתים קרובות. לנוחיותכם, תרצו לדלג על משקאות מוגזים ולחגור את חגורת הבטיחות נמוכה על עצמות הירכיים, מתחת לבטן.

נסיעה ברכב או ברכבת בהריון

בדיוק כמו נסיעות אוויריות, לטווח ארוך טיולי כביש ו נסיעות ברכבת אומר הרבה ישיבה ולא הרבה תנועה. כדי למנוע בעיות עם קרישי דם, ברנס מציע להסתובב כל כמה שעות.

לטיולים בכביש, תרצו גם לתכנן עצירות בדרך שבהן תוכלו למתוח את הרגליים ולהשתמש בשירותים.

נסיעה בספינת שייט בהריון

נשים רבות חוות בחילות והקאות בשליש הראשון של ההריון, שני מצבים שעלולים להתגבר כאשר אתה עולה על סיפון השיט היוקרתי הזה. 'אם אתה לא מכיר סירה או נסיעות בספינת תענוגות , אולי תרצה לנסות זאת תחילה כאשר אינך בהריון. ייתכן שתצטרך תרופות נוספות לבחילות והקאות', הזהיר ברנס.

מה לזכור עם COVID-19

COVID-19 הפך את הנסיעות למורכבות עבור כולם, אבל נשים בהריון נמצאות בשלב סיכון מוגבר למחלה קשה . ברנס ממליצה לנשים בהריון לסיים את החיסונים לפני הנסיעה, ומוסיפה גם: 'מסכה! הישארו במרחק של מטר וחצי, ושמרו על היגיינת ידיים טובה'.