האם יש משהו מספק יותר מאשר להיכנס למיטה אחרי יום ארוך? לבסוף בועטת ברגליים, מניחה את ראשך על כרית נוצית ומתכרבלת מתחת לשמיכה - אה, אושר זה. לצערי, אסטרונאוטים אל תזכו ליהנות מהנוחות של מיטה אמיתית כשהם בחלל. ולמרבה הצער, אין הרבה הכנות שאסטרונאוט יכול לעשות לפני כן כדי לתרגל שינה במיקרו-כוח משיכה. זה שימושי לשוחח עם מישהו שעשה זאת בפועל.

האסטרונאוט לשעבר סקוט קלי בילה 520 יום בחלל, ולכן הוא מקצוען בכל מה שקשור לתפוס כמה Z במיקרו-כוח משיכה. והוא ישן גם בלא מעט מקומות יוצאי דופן אחרים - ביורט במחנה הבסיס של הר האוורסט, מתחת לים במעבדה תת מימית, ואפילו בתא טייס קרב. הוא אפילו כתב ספר ילדים עליו חוויות שינה במקומות הכי יוצאי דופן, שנקראים ' לילה טוב, אסטרונאוט . '

שוחחנו עם קלי על שינה בחלל, כך שתהיה מוכן כשמדובר בתורך להשיק (שיכול להיות כבר השנה, אם תזכה הטיול החינמי הזה לחלל ). הנה מה שאתה צריך לדעת.

1. חדרי השינה צפופים.

החלל אינו מרווח כמו שחושבים, במיוחד כשמדובר בחדר השינה שלך. בתחנת החלל הבינלאומית (ISS) ישנים אסטרונאוטים במגורי הצוות בגודל של תא טלפון. אבל התא הזעיר הזה הוא מותרות בהשוואה לאזור השינה במעבורת החלל. 'אין לך אזור שינה פרטי. כולכם ישנים קצת ביחד, בכל מקום, 'אומרת קלי, שטסה בשתי משימות הסעות לפני שהיא נסעה ל- ISS. 'אז אם מישהו קם ללכת לשירותים, אתה שומע את זה.'

ואם אתה חושש מקלסטרופוביה ברבעים צפופים כאלה, ובכן, כנראה שלא תעשה את הקיצוץ מלכתחילה להיות אסטרונאוט. 'כשנבחרתי [להיות אסטרונאוט] הם יעשו לנו בדיקה לראות אם יש לנו קלסטרופוביה', אומר קלי על הכשרתו בנאס'א. ״הם גורמים לך לזחול לכדור בתוך שקית הגומי העבה הזו עם רוכסן כבד. הם שמים עליך מוניטור לב, רוכסים אותך ואז דוחפים אותך לארון. ואתה לא יודע כמה זמן היית צריך להיות שם. '

2. אתה בטח מתגעגע לתחושה של שמיכה וכרית.

כשאתה בחלל, לא תוכל ליהנות מההרגשה המרגיעה של הימצאות אופקית, בהתחשב בכך שאין כוח משיכה מספיק כדי לשמור על שוכב במיטה. אסטרונאוטים ישנים למעשה בשקי שינה קשורים לקירות, ולכן הם לא צפים באמצע הלילה. אבל ישנן דרכים להפוך את חוויית השינה שלך למעט דומה לזו שהיא כאן על כדור הארץ.

״כל חיינו, אנו ישנים עם שמיכות, ואתה מרגיש את הלחץ הזה. לכן, כשאין לך את זה יותר, זה מרגיש קצת מוזר ', אומרת קלי. כדי לחקות את התחושה הזו, הוא השתמש במיתרי בנג'י כדי לאבטח אותו על הרצפה. באשר לשכיבה של הראש על כרית, קלי מצאה גם פיתרון. 'בסופו של דבר, ישנתי עם הראש בקוצ'קוד לכרית, אז זה מרגיש כאילו הראש שלך מונח על הכרית,' הוא אומר.

3. תלוי בחללית שלך, דברים יכולים להיות רועשים ובהירים.

אין צליל בחלל, אבל יש הרבה צליל בתוך החללית. 'מעבורת החלל רועשת, אז הייתי עונד אטמי אוזניים,' אומרת קלי. ״והיה לי מסכה. למרות שיש לך חלונות על החלונות, השמש בחלל היא ממש בהירה והיא מחלחלת דרכם. '

זכרו, חלליות מקיפות את כדור הארץ במהירויות גבוהות להפליא - ה- ISS מסתדר במהירות של 17,100 מייל לשעה - מה שאומר שאסטרונאוטים יכולים לראות 15 או 16 זריחות ביום, כולל בכל תקופת השינה שלהם. למרבה המזל, ב- ISS, צוותי הצוות הבודדים מציעים קצת יותר פרטיות, מה שמקל על חסימת האור. הם אטומים לרעש גם כדי לאפשר שינה נינוחה יותר.

4. בגבהים גבוהים יותר, ייתכן שתראה 'מופעי זיקוקים' כשעיניך עצומות.

בעוד ה- ISS מקיף 254 מייל מעל פני כדור הארץ, טלסקופ החלל האבל מקיף את גובהו 340 מייל. כמה משימות מעבורת חלל, כולל אחת מקלי, הגיעו לגובה גבוה יותר זה. 'בגובה הזה אתה מקבל הרבה יותר קרניים קוסמיות המשפיעות עליך ותוכל לראות אותם בעיניים עצומות', אומרת קלי. 'הם כמו הבזקי אור קטנים בשדה הראייה שלך. זה מסיח את הדעת. '

אסטרונאוטים דיווחו על תופעה זו מאז עידן אפולו, ובעוד מדענים אינם בטוחים במאת האחוזים מה גורם לה, ידוע כי היא משפיעה על יכולתו של אסטרונאוט לישון.

5. אתה עלול לישון ממש טוב כשתחזור לכדור הארץ.

'אני מגלה שאני ישן כל כך הרבה יותר טוב ממה שהייתי בעבר כשאני כבר לא עובד בנאס'א או בצבא,' אומר קלי, משער כי סיבה אחת יכולה להיות חוסר מתח הקשור לעבודה. להיות אסטרונאוט זה עבודה די אינטנסיבית.

ולמעשה, לילות שינה קוליים של קלי בימינו עשויים להיות כתוצאה מאימוני האסטרונאוטים ולא מהטיסות החלל שלו. 'הדבר היחיד שמצאתי בעבודה בנאס'א היה שלעתים קרובות הייתי בפיגור כרוני בגלל שיהיו לנו אימונים בכל רחבי העולם,' אומרת קלי. 'כשאנשים שואלים אותך & apos; היי, מה החלק הכי קשה באימון להיות אסטרונאוט? & Apos; אני אומר שזה הג'ט לג '.'

אך בהתחשב במגפה, קלי תשמח לסבול את הג'ט לג פעם נוספת בכדי לקחת חופשה. 'אני מתגעגע לנסוע,' הוא אומר. 'ברגע שהמגפה הזו תסתיים, בנאדם, אני אנצל את זה.'