איך ללכת על נסיגת יוגה במהלך המגיפה לימד אותי לנשום שוב

עיקרי יוגה + בריאות איך ללכת על נסיגת יוגה במהלך המגיפה לימד אותי לנשום שוב

איך ללכת על נסיגת יוגה במהלך המגיפה לימד אותי לנשום שוב

הערת עורך: מי שבוחר לנסוע מוזמן בחום לבדוק מגבלות, כללים ואמצעי בטיחות של הממשלה המקומית הקשורים ל- COVID-19 ולהתחשב ברמות הנוחות האישית ובמצב הבריאותי לפני היציאה.



'לא הבטחתי שזה לא יהרוג אותך', צוחק המנהיג שלנו, אמצע אלת-שזוף ושזופה בביקיני עם נמר. עבור טרה, טקס temezcal הוא רק יום שישי נוסף. מבחינתי זה רק ההבדל בין חיים ומוות. למעשה, אני לא לגמרי בטוח שלא מתתי והלכתי לעזאזל בתוך בית הזיעה הזעיר הזה. האירוניה שהיא מעוצבת כמו איגלו לא אבודה עלי. ארבעים וחמש דקות טרנספורמטיביות של הזעת שגיאות עבר ושברי לב ישנים הם שיאו של שבוע שבילה בקוסטה דולצ'ה, נסיגת יוגה וגלישה בניקרגואה.

נסיגת קוסטה דולצ'ה נסיגת קוסטה דולצ'ה קרדיט: באדיבות קוסטה דולצ'ה

קוסטה דולצ'ה , שמתורגם לחוף המתוק באנגלית, היה אחד ממוצרי הסביבה הראשונים שנבנו על חוף מרוחק 10 ק'מ דרומית לסן חואן דל סור. לפני שמונה שנים עזבתי את ניו יורק וניסיתי לגור בכפר הדייגים המלא בתפוצות. החזקתי עונה אחת ... אבל תמיד השתוקקתי לבקר מחדש בארץ האגמים והרי הגעש. כשלמדתי את אחד מחלוצי היוגה paddleboard, ג'סיקה בלופאטו התארחתי כאן ביוגה וגלישת גלישה, נרשמתי. לרוע מזלי, רק שבוע לפני הנסיגה, הנשיא ביידן חתם על צו ביצוע. המטיילים נזקקו כעת לבדיקת COVID-19 שלילית בכדי להיכנס לארה'ב. ג'סיקה העבירה את נסיגתה לפורטו ריקו. הלב שלי חזר לניקרגואה, הגעתי לקוסטה דולצ'ה. היה חסר לה כותרת ראש כמו ג'סיקה. עם זאת, הוא מארח נסיגות יוגה וגלוש לאורך כל השנה (מ -1,100 דולר לאדם).




מרים-וובסטר מגדירה תחילה את הנסיגה כ'מעשה או תהליך של נסיגה במיוחד ממה שקשה, מסוכן או לא נעים. ' נייסיירס עשויים לציין כי היציאה לנסיגה במהלך מגיפה היא מסוכנת. אבל מה אם זו המגיפה שממנה אתה נסוג? באופן טבעי, זה עוזר אם הנסיגה שלך מתבצעת בבידוד. ממוקם בקהילה פרטית ומסודרת בקצה דרך עפר שרק המקומיים מכירים ורכב שטח 4X4 יכול לשרוד, קוסטה דולצ'ה שוכנת גבוה מעל חוף מבודד. זה גלוי רק בסירה או במטוס.

תריסר העובדים של הנכס וכמובן, ושימור צבי ים נלהב שדואג לדגירתו, מתגוררים במקום. אני אחד משבעה אורחים בלבד; בשנה רגילה יהיו להם לפחות 20. החברים החדשים שלי כוללים זוג צעיר מבריטניה שעובד על יאכטות, אב ובנו המתבגר מקולורדו ושתי נשים מקצועיות בשנות ה -30 לחייה מקנדה. כולנו נבדק שלילי ל- COVID-19 לכל דרישות הכניסה של ניקרגואה . רובם נמצאים כאן למשך חודש כדי לנצל את תוכנית התושבות החדשה של קוסטה דולצ'ה לעובדים מרוחקים ($ 2,000 לחודש). למעט אכסניית הזיעה - שנראית סביבה בלתי-סביבה מדי עבור רוב הנגיפים - אינטראקציות מקורות מוגבלות.

היום שלנו מתחיל בגבעת השלושה של יוגה ללא גג, המשקיפה על הג'ונגל והאוקיאנוס. אנו יכולים לראות את קוסטה ריקה מרחוק, וכשאנחנו ברי מזל, לווייתנים פורצים. הנופים מסיחים את דעתי ממדיטציית הבוקר שלי. אני כמעט ולא יכול לעצום עיניים. בעיצומו של נוף שכזה, זה נראה חילול הקודש. הארוחות שלנו מוגשות על הסיפון המשקיף על הבריכה החיצונית והבר. אחר הצהריים שלנו נוהגים לתפוס גלים - או במקרה שלי, במאבק לעמוד על לוח נע שנחוש לאף. אחרי השקיעה ניתן למצוא את כולנו במקלחות החוצות שלנו, שוטפים את החול וגולשים לפני שהתכנסנו על הסיפון. כאן אנו משחזרים את יומנו על צלחות אוכל ניקרגואי מזין. אנחנו שוטפים אותו עם בירה קרה כקרח שאנחנו עוזרים לעצמנו מבר הכבוד.

נסיגת קוסטה דולצ'ה נסיגת קוסטה דולצ'ה קרדיט: באדיבות קוסטה דולצ'ה

בקוסטה דולצ'ה יש 13 בקתות המופעלות על ידי שמש, רובן עם נוף לאוקיינוס ​​ואינן עם מתקני AC, טלוויזיה או נוחות יצור מיותרת אחרת. אבל זה לא אומר שזה לא נוח. הבקתות כוללות חדרי רחצה צמודים עם מאווררי תקרה. ויש הרבה יצורים. לילה אחד אני נכנס למטבח רק כדי לפגוש את הבואש של התושב. הוא ידידותי ויודע להחליק את דלת המסך עם האף.

הארוחות שלנו, בעיקר צמחוניות ואורגניות, מוכנות על ידי שפים רעולי פנים. הן אותן נשים שמנקות את החדרים שלנו במהלך היום ומעניקות לנו עיסויים בספא באוויר הפתוח. הם עובדים קשה, אבל אני יכול לומר שהם שמחים על כהונם. פרדי, מקומי בן 20 שמוציא אותי עם זריחה בוקר אחד לשיעור פרטי בגלישה ובספרדית, עבד בקוסטה דולצ'ה מאז שהיה בן 15. רבות מהפריצות דרך הנסיגה שלי - כולל הבנתי שאני צריך לקחת זמן לקרוא את הגל, או את המצב בחיים, לפני שתנסה לכבוש אותו - התרחש על המים. עם זאת, רובם מתקיימים במהלך היוגה.

נסיגת קוסטה דולצ'ה נסיגת קוסטה דולצ'ה קרדיט: באדיבות קוסטה דולצ'ה

'הכלל הראשון כאן הוא לעולם לא לקחת את עצמך ברצינות רבה מדי,' אומר פול, מדריך היוגה המתנשא והמקועקע שלנו. הוא אוהב להוריד את החולצה, לקשור אותה סביב העיניים כדי שלא יוכל לראות, ולעודד אותנו לרקוד איתו כמו שאף אחד לא צופה. פול הוא במקור מיורקשייר, אך מבלה את רוב זמנו בשיחה על ניסיונו בעבודה בביטחון באפגניסטן ולוב לפני שלמד יוגה בהודו והמשיך ללמד בתאילנד ובאיטליה. הוא מסוג היוגים שאתה סביר יותר למצוא בפאב בלאוס מאשר אתלטה בלוס אנג'לס. אשתו קטג'ה, גרמנייה מכה עם רקע צבאי מרשים, אחראית על קשרי האורחים בקוסטה דולצ'ה. היא גם יוגית. יחד הם ייסדו יוגניטי , פילוסופיה חדשה המשלבת יוגה ואנושיות.

במהלך שיעור הוויניאסה של קטג'ה אני זוכה לעשות משהו שמעולם לא הספקתי לעשות ביוגה לפני כן: סגנון חופשי. ברוב שיעורי היוגה הנכם מדריכים בתנוחות שנקבעו, או אסאנות . אבל ביום זה, קטג'ה נותנת לנו עשר דקות מוצקות באמצע השיעור ללכת עם הזרימה שלנו. אני לא יכול להאמין שהיא משאירה אותנו לנפשינו. אף אחד מאיתנו אינו יוגים מנוסים שיכולים להחליק עמוד ראש בפקודה. אנחנו בקושי יכולים לגעת בהונות! האם זה מרגיש מוזר? כן. האם אנחנו מסונכרנים? בְּקוֹשִׁי. האם אני נופל מתנוחה? כַּמָה.

אבל החיים האלה. לרוב אף אחד לא נמצא שם כדי להחזיק את היד שלך, במיוחד במהלך מגיפה כאשר שטיפת ידיים מחליפה את אחיזת היד. פול וקטג'ה מבהירים מאוד מהיום הראשון שאנחנו הולכים למצוא את עצמנו בתנוחות מאתגרות במהלך השבוע. הם גם מבהירים שהמפתח לשליטה בהם הוא שליטה בנשימה שלנו. זה הדבר היחיד שאנחנו יכולים לשלוט בו.