לצחוק טוב זה לא רק טוב לנשמתך, אלא שמתברר שהוא יכול להוביל לחיים ארוכים יותר ו קריירה טובה יותר .

ג'ניפר אייקר, פסיכולוגית התנהגותית, ונעמי בגדונאס, יועצת עסקית, הן שתי נשים שיודעות דבר או שניים על מצחיק. למעשה, הם כל כך בקיאים שהם אפילו מעבירים שיעור בנושא הומור בעבודה בית הספר לעסקים בסטנפורד . ועכשיו, הצמד משתף את הידע שלהם בספר החדש ' הומור, ברצינות . '

כפי שהצמד שיתף אתו Inc . הם מצאו שפע של ראיות המראות כי חוש הומור בריא יכול לעזור גם בעסקים וגם בחיים. בספר הם מצביעים על מחקר אחד שנורבגיה שבא בעקבותיו יותר מ- 50,000 איש 15 שנה . המחקר מצא כי בעלי חוש הומור חיו בממוצע שמונה שנים יותר מאלה שבליהם.

'יש אנשים שמאמינים שזה זמן רציני מדי לצחוק,' שיתף בגדונאס האפוטרופוס . ״אבל זה כאשר אנו זקוקים להומור יותר מתמיד. עם המגפה העולמית הזו, המעבר לעבודה מרחוק, בדידות ודיכאון עולה בהדרגה, רבים מאיתנו מעולם לא הרגשנו מנותקים כל כך. כאשר אנו צוחקים עם מישהו - בין אם דרך מסך או מרחק של 2 מטר זה מזה - אנו מקבלים את קוקטייל ההורמונים הזה שמחזק את הקשרים הרגשיים שלנו בדרך שלא הייתה אפשרית אחרת. מחקרים מראים שזה הופך אותנו לחוסנים, יצירתיים ובעלי תושייה. '

עם זאת, כפי שנמצאו הנשים בסקר משלהן בקרב 1.4 מיליון אנשים ב -166 מדינות ברחבי העולם, אנו צוחקים לעיתים רחוקות מדי. בסקר שלהם נמצא כי שיעורי צחוק צוללים אחרי גיל 23, או באמת, בנקודת הטיה הגדולה של הבגרות אחרי הלימודים. וכמו האפוטרופוס ציין, מחקרים אחרים מגבים את הרעיון הזה. מחקר אחד עליו הצביע הראה שילד בן ארבע צוחק 300 פעמים ביום ואילו ילד בן 40 צוחק 300 פעמים כל עשרה שבועות.

מדוע צוק הצחוק הזה קורה? לדברי אייקר ובגדונאס, הרבה זה קורה מכיוון שאנחנו עוברים למצב מקום עבודה שבו הכל 'עסק רציני'. וזו הסיבה שהם אומרים שזה בסדר למצוא קצת כיף במשרד שלך.

הנשים שיתפו אתן בע'מ חשוב להתחיל לא לנסות להצחיק, אלא לחכות לרגע ההומוריסטי שיגיע.

״כיף הוא לא דבר מלמעלה למטה. אין תפקידו של מנהיג להכתיב את תנאי התרבות. תפקיד המנהיג הוא לאותת על כך שהומור וכיף יתקבלו בברכה כאן, 'אמר בגדונאס. במקום זאת, כמנהיג, אפשר לאחרים לזרוח ולהשתלב עם הבדיחות שלהם.

בהמשך, סיפרו הנשים האפוטרופוס , כדי לשמור על הכל בהקשר.

'הומור הוא אחד הדברים התלויים בהקשר בעולם,' שיתף בגדונאס. לדבריה, שקול את שלושת הדברים האלה לפני שתנסה להתבדח: אמת, כאב וריחוק. 'בחן את האמת, שאל כמה הכאב גדול והאם הוא רחוק מספיק?' היא אומרת. 'ככל שהאמת מתקרבת לכאב האמיתי ביותר שאנשים חווים, כך גדל הסיכון לפגוע,' וההבדלים האישיים בכאב ובמרחק הם עצומים. 'אנחנו נמצאים במקום קשה, אבל אנחנו עדיין יכולים להתבדח על זה', אומר בגדונאס. 'זה מחפש אלמנטים של חוויה משותפת, כמו נעילה, שלא פוגעים כל כך בדיוק בכאב הישיר הזה.'

ואם אתה מנסה להצחיק, מוטב שתהיה מוכן להתנצל אם צריך.

'כשאתה מחליט שאתה הולך להשתמש בהומור, אתה צריך להיות פתוח להתנצל,' אמר אייקר בע'מ 'בוס או מנהל שאינם פתוחים להתנצל עשויים לרסק בשוגג את ההזדמנות שהומור וריבוי מגדירים את התרבות.'

רוצים לקרוא עוד? בדוק את כל העצות שלהם ב- ספר חדש ועוד מהראיון שלהם עם Inc .