אמנם טיסה יכולה להיות מרגשת ביותר - מקומות חדשים, נקודות מבט חדשות, הרפתקאות חדשות - אבל זה גם יכול להיות מאוד לא נוח. אחת התלונות הנפוצות ביותר על נסיעות אוויריות קשורה להשפעתה על הגוף. נוסעים חווים לעיתים קרובות נפיחות ונפיחות במהלך טיסות, שהאחרון מכונה לעתים קרובות 'נפיחות סילון'.

אין תשובה אחת לשאלה מדוע כל כך הרבה אנשים חווים את התחושה הזו בטיסות. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים למנוע ולהקל על נפיחות.

השינוי בלחץ האוויר עלול לגרום להתרחבות גזים בגוף. שחק בטוח עם מערכת העיכול שלך על ידי הימנעות ממשקאות מוגזים ומזונות מטוגנים ושומנים.

להישאר בישיבה שעות רבות ברציפות הוא גם מתכון בטוח לאי נוחות . בין אם אתה נוסע במטוס, ברכבת או במכונית, להסתובב קצת כל שעה עד שעתיים יכול לעזור במניעת נפיחות חמורה.

התייבשות היא גורם נוסף לאי נוחות כללית. שתו הרבה מים, מה שיעזור לא רק עם נפיחות סילון, אלא גם יכול למנוע מהעור והעיניים שלכם מרגיש יבש ומגרד . מים עושים כאן דרך ארוכה - שתו אותם בקביעות במהלך הטיסה שלכם ועם ההגעה. (אלכוהול לא יעזור לך בזירה הזו.) אם יותר מים פירושו יותר הפסקות לשירותים, זה גם אומר יותר לנוע. זה win-win.

קשה לאכול נכון ולישון נכון כשעל הכנף, ובמיוחד על פני אזורי זמן, אבל זה עושה הבדל. אכילה מתונה, והימנעות ממזונות עשירים בשומן, מלח וחומצה, יעזרו למנוע ממך להרגיש נפוח מדי. צריך תיקון מהיר? קח פרוביוטיקה בזמן שאתה נוסע, מה שיכול לעזור לשמור על מערכת העבודה שלך בצורה חלקה.