הערת העורך: מי שבוחר לנסוע מומלץ מאוד לבדוק את ההגבלות, הכללים ואמצעי הבטיחות של הממשל המקומי הקשור ל-COVID-19 ולקחת בחשבון את רמות הנוחות האישיות והתנאים הבריאותיים לפני היציאה. חלק מהתמונות עשויות לתאר תנאים טרום מגיפה.

אם אתה מתקשה להתאים דאגה עצמית לתוך לוח השנה העמוס שלך, למה שלא תדרוש יותר מהחופשה הבאה שלך? בטח, א מילוט על החוף יעזור לך להירגע, אבל זה לא משאיר אותך עם אסטרטגיות לנהל את הבעיות שבהכרח חוזרות ברגע שאתה חוזר הביתה.

השביע את תאוות השיטוט שלך עם ריטריט יוגה ותחווה את היתרונות של טיפוח תרגול יומיומי בהדרכת כמה מהמורים הטובים בעולם. אתה לא רק תרגיש טוב יותר ורגוע יותר, אלא גם תצא עם טכניקות פשוטות להחדיר לשגרת היומיום שלך, מחזקת את הבריאות הנפשית והפיזית שלך לחודשים ושנים קדימה.

הודות לפופולריות מרקיעת שחקים של היוגה, יש שפע של אפשרויות לבחירה, ואתם בחברה טובה: תיירות בריאות גדל בקצב מהיר. להלן כמה ממסעי היוגה המובילים ברחבי העולם. שימו לב שההצעות עשויות להשתנות עקב מגיפת הקורונה.

מקלט בריאות סן - סרי לנקה

נוסדה על ידי האוסטאופת הלונדוני ד'ר סם קנקנאמג', ה מקלט בריאות סן הוא מרכז נסיגה השוכן בחוף הדרומי של סרי לנקה. תוכניות הבריאות המותאמות אישית מוצעות לאורך כל השנה ומושרשות בטיפול האיורוודי. בנוסף למדיטציה, יוגה וטיפול איורוודי, התוכניות כוללות אמבטיות סאונד וגונג להרפיה עמוקה ופינוי אנרגיה, כמו גם שיעורי בישול איורוודי ועוד.

נוף נשמה - איטליה

מורה ליוגה ג'יימי הפבורן בדרך כלל עורך ריטריטים מרובים במהלך השנה ביעדים יפים. מ-30 באוקטובר עד 6 בנובמבר, הנסיגה הזו ב-Le Marche, איטליה, כולל שבעה לילות באחוזה מפוארת המשקיפה על הים האדריאטי, כל הארוחות והחטיפים, יוגה פעמיים ביום עם ג'יימי, קורס הכנת פסטה ועוד.

אסיה - הודו

שום רשימה של נסיגות יוגה לא תהיה שלמה ללא אפשרות בהודו. בנוסף להכשרת מורים חדשים ומנוסים, אשיאנה גואה מתאים למתרגלים מכל הרמות, ומציע מגוון רחב של ריטריטים לאורך כל השנה, כמו גם חופשות יוגה בעצמכם, בהן תוכלו לבחור בשיעורי ירידה, טיפול יוגה הוליסטי אחד על אחד, או אליקסיר הוליסטי. תוכנית, המשלבת יוגה תרפיה, עיסוי, מדיטציה ופרניאמה (עבודת נשימה). החדרים נעים בין בקתות חוף לסוויטות יוקרתיות, ותהיה לכם גישה לטיפולים איורוודיים בספא שבאתר בתוספת לפעילויות היצירה והסדנאות של Ashiyana. המיקום השני של Ashiyana נפתח בברזיל בשנה שעברה.

נסיגת בריאות שלמה - ארצות הברית

ממוקם ב-Civana Wellness Resort & Spa במדבר סונוראן של אריזונה, ה ריטריט בריאות שלמה , אשר נוצרה בשיתוף עם Chopra Global, כוללת מדיטציה ויוגה פעמיים ביום, חוויות ספא ​​מותאמות אישית, 15 ארוחות איורוודיות טבעוניות ועוד במהלך שהות של חמישה לילות. הריטריט מתקיים פעמיים בחודש.

חוקרי יוגה - צרפת

חוקרי יוגה מציעה השנה מספר ריטריטים במרוקו ובצרפת. בין ה-16 ל-23 ביוני, שני מדריכים יארחו נסיגה בטירה מקסימה מחוץ לטולוז. זה יכלול את כל הארוחות, שבעה לילות של לינה, שני שיעורי יוגה יומיים ומזרני יוגה ואביזרים, בנוסף לאורחים יהיה זמן פנוי לחקור את האזור.

מרכז ריטריט מנדלי - איטליה

מציע תוכניות יוגה בהתאמה אישית של שלושה או חמישה ימים ומגוון רחב של ריטריטים בנושא לאורך כל השנה, מנדליי הוא מרכז ללא מטרות רווח המוקדש כולו לטיפוח רפלקציה עצמית, ריפוי והרפיה. בנוסף, הוא משקיף על לאגו ד'אורטה שבצפון איטליה. המרכז מחויב עמוקות לקיימות - הוא נבנה מחומרים הניתנים למחזור, מערכת החימום שלו מסתמכת על שבבי עץ טבעיים, והמטבח ובריכת השחייה מופעלים באנרגיה סולארית, בעוד כל עודפי חשמל מועברים לקהילה המקומית. כל הרמות יתקבלו בברכה, והאפשרות המותאמת אישית שימושית במיוחד אם אתה חדש בתרגול.

רוח כחולה - קוסטה ריקה

יושב על ראש גבעה המשקיף על האוקיינוס ​​השקט ועל חוף חול לבן באורך שלושה קילומטרים ומקלט צבים, רוח כחולה שוכנת באחד מהאזורים הכחולים בעולם, שם אנשים מדווחים על הרמות הגבוהות ביותר של רווחה, וזה באופן לא מפתיע יעד פופולרי לריטריטים בקרב מורי יוגה בינלאומיים מובילים. אתה יכול למצוא לוח שנה מלא של ריטריטים על אתר האינטרנט של Blue Spirit .

ריטריטים בקאסה פוזטה - פורטוגל

ממוקם בלב העיר העתיקה של אולהאו, קאסה פוזטה היא פנינה נסתרת של אלגרבה, והיא מכילה מקום עבור מספר נסיגות לאורך השנה בהדרכת כמה מהמורים הטובים בעולם, כולל Cat Meffan. ריטריט אוקטובר של החתול כולל ארוחות טבעוניות, אירוח יוקרתי, שני שיעורי יוגה יומיים ועוד.

מירוואל אריזונה - ארצות הברית

אמנם לא ריטריט יוגה מסורתי כשלעצמו, מירוואל אריזונה הוא אחד מאתרי הבריאות הטובים ביותר במדינה. הוא מציע מגוון רחב של שיעורי יוגה כלולים ומשלימים וחוויות רווחה, כך שמטיילים שאין להם זמן להתחייב לשבוע שלם או מעדיפים קצת גמישות בחופשה שלהם עשויים ליהנות מגישה של עשה זאת בעצמך לנסיגה כאן.

התכנסויות שמבלה - שבדיה

מרכז נסיגה על שפת האגם ביער הפראי של Bergslagen, במרחק שעתיים נסיעה בלבד משטוקהולם, התכנסויות שמבלה מספק את הסביבה המושלמת ליציאה למצב לא מקוון ולחזור ליסודות - ולטבע. אתה תחליף את זמן המסך ביוגה, מדיטציה, טיולי יער, קירטן (שיר מסור משותף), וטיפולים נוספים כמו מדיטציית מים, עיסויים וטיפול קרניוסקראלי. מורים בינלאומיים מארחים ריטריטים נושאים שונים לאורך השנה, תוך שילוב ההשפעה המחדשת של היוגה עם התרבות הסקנדינבית של חיים בטבע (חיים באוויר הפתוח), בילוי בטבע לרווחה פיזית, נפשית ורוחנית.