כל מטייל תכוף יכול לומר לכם כי חקר מקום חדש יכול לגרום לתחושת שמחה עצומה. עם זאת, עקב מגיפת נגיף הכורמון, היקפי הנסיעה שלנו הפכו קטנים הרבה יותר. אבל, כפי שמוכיח מחקר זה, עדיין חשוב לצאת ולחקור את העולם שמסביב, גם אם זה אומר לגלות מחדש את מה שכה מיוחד בעיר מגוריך שלך.
במחקר חדש שפורסם ב טבע מדעי המוח החוקרים גילו כי התנסות בדברים חדשים על בסיס יומיומי הובילה לרגשות חיוביים יותר מדי יום.
כדי להגיע למסקנה זו, החוקרים עקבו אחר מצב הרוח והמיקומים של 122 אנשים בעיר ניו יורק ובמיאמי לאורך מספר חודשים. הצוות ניתח את תנועותיהם באמצעות עוקבי GPS וכיצד תנועות אלה התכתבו עם מצבי רוח על ידי שליחת הודעות למשתתפים מדי יום ותיעוד מצב הרוח שלהם. החוקרים מצאו כי אנשים עם מגוון רחב יותר של חוויות יומיומיות נוטים יותר לחוש מאושרים יותר.
'חוויות חדשות ומגוונות מועילות באופן כללי למוח ולבני אדם בכלל', אמר אהרון הלר, מחבר שותף של המחקר והפסיכולוג באוניברסיטת מיאמי. הפוך . 'גם אם אינך נוטה לחקור, ככל הנראה ישנם יתרונות בכך, ללא קשר לחוויות שעבר.'
אב ובת מטיילים דרך יער בבוקר ערפילי קרדיט: תומאס בארוויק / Getty Images
החוויות לא היו צריכות להיות גדולות. במקום זאת, הממצאים פשוט מצאו שאלה שטיילו בשכונות משלהם במקום לשבת בבית כל היום היו מאושרים יותר.
'הממצאים מצביעים על חידוש חשוב, אך גם מגוון חוויתי,' אמרה הכותבת המשותפת קתרין הרטלי. הפוך . הרטלי הוסיף כי מי שיוצא לחקור את שכונותיהם יום אחד, נוטה יותר לצאת ולחקור למחרת. 'אנו מגלים שאם אני מרגיש טוב יותר היום, אני צפוי להסתובב ולחוות חוויות חדשות יותר ויהיה לי גיוון חוויתי יותר למחרת, ולהיפך. אם יש לי חוויות חדשות ומגוונות יותר היום, אני צפוי להרגיש טוב יותר לא רק היום אלא למחרת. '
באשר לאופן שבו אתה יכול ליישם את אסטרטגיית הנסיעות הרגישה הזו כרגע זה קל. כל שעליך לעשות הוא להכין רשימת חוויות שתרצה לנסות ברחבי עיר מגוריך ולתת לה אפשרות. ערכו רשימה של כל בתי הקפה שמעולם לא ניסיתם לזחילת קפאין. נסה את שביל האופניים הקהילתי שהתכוונת לבקר בו, או צא לדייט חבר רחוק בפארק. צא לסיור צילום בשכונתך וצלם את הגנים או הדלתות הכי מגניבים שאתה רואה. לא משנה מה זה, הפוך אותו לייחודי ומרתק גם אם זה ממש סביב הבלוק למינון יומי של אושר.