תסתכל בחלק העליון של הדפדפן שלך. מה אתה רואה?

אם אתה רואה אולי אחת או שתיים או אפילו רק קומץ של כרטיסיות חיוניות פתוחות: מזל טוב! ברור שהשגת איזושהי שלווה כמו מארי קונדו. אנחנו מאוד גאים ומקנאים בך.

אבל אם אתה כמו 99 האחוזים האחרים מאיתנו, כנראה יש לך איפשהו בסביבות 50 פלוס כרטיסיות של דפי אינטרנט אקראיים פתוחים.

בטח, יש לך את הדברים החיוניים: האימייל שלך, כונן Google שלך, המדיה החברתית שלך. אבל יש לך גם עשרות אתרים שבהם ביקרת פעם או פעמיים והחלטת לשמור 'למקרה'. המאמר האקראי הזה על סדר הכספים שלך. הדיווח החדשותי שהתכוונת לקרוא אתמול. הרשימה האינטרנטית הזו על גורים חמודים. אתר קניות של זוג נעליים שחיכיתם שיצאו במבצע. מתכון קטו אקראי שממש התכוונת לנסות. וכל מה שביניהם. אנחנו פשוט לא מצליחים ללחוץ על ה'X' הקטן הזה ולהיפטר מהכרטיסיות האלה אחת ולתמיד (או, אסור באינטרנט, לארגן אותן בתיקיית סימניות).

אז למה יש לנו כל כך הרבה כרטיסיות פתוחות בכל עת? לפי אלן סקוט מ רַכֶּבֶת תַחְתִית , זה סוג של ריבוי משימות שנקרא 'החלפת משימות'.

כשאנחנו מחליפים משימות, זה כמו 'הגנה מפני שעמום', אומר רַכֶּבֶת תַחְתִית . אנו משתמשים במספר כרטיסיות כדי לספק את כל הצרכים והגחמות השונות שלנו, מהכל כמו חיי העבודה הפרודוקטיביים יותר שלנו ועד הצורך שלנו בכיף. לכן, זו הסיבה שכנראה יש לך חידונים באינטרנט בכרטיסייה ליד האימייל שלך בעבודה.

עם זאת, יש חסרון גדול של החלפת משימות. 'אנשים נוטים להאמין שהם טובים בריבוי משימות, שהם באמת יכולים לשים לב למספר דברים בו-זמנית ולבצע עומס של עבודה. אבל זה לא המקרה', אומר סקוט. במקום ריבוי משימות, עלינו להתמקד בדבר אחד כדי להשיג תוצאות טובות יותר.

'היותר של הרבה כרטיסיות פתוחות עלול לגרום לעומס מידע... ובמקום ליצור יעילות, מעבר תכוף בין משימות עשוי להוביל לטווחי קשב קצרים וחוסר עומק במשימות השוטפות', ד'ר דריה קוס, מובילת הקורס של סייברפסיכולוגיה באוניברסיטת נוטינגהאם טרנט, סיפר רַכֶּבֶת תַחְתִית .

תחשוב על זה: אתה יושב בעבודה וכותב מייל לבוס שלך. לאחר מכן, צצה הודעה. אתה בודק את זה. ואז צץ אחד אחר. ואז עוד אחד. ואז עוד אחד. פתאום אתה מבין שלקח לך יותר מחצי שעה או יותר לכתוב מייל עבודה פשוט כשזה היה צריך לקחת לך חמש. זו הסכנה של הכרטיסיות.

'אנשים מפחדים להחמיץ מידע כלשהו, ​​אז שמור על מידע פתוח. זה מקרה של 'אני עלול לפספס משהו' אם אסגור כרטיסייה', אמר פרופסור מייק ברי, פסיכולוג מאוניברסיטת ברמינגהאם סיטי, רַכֶּבֶת תַחְתִית .

אבל איך אנחנו נלחמים ב-FOMO האינטרנט הזה וכובשים את הכרטיסיות? ובכן, הדבר הראשון הוא לקבל שלמחשבים שלנו, בדומה למוח שלנו, יש מגבלות.

'אנחנו מתייחסים למחשבים שלנו כאילו יש להם קיבולת בלתי מוגבלת, בדיוק כמו שאנחנו מתייחסים למוח שלנו. אבל כשאנחנו מעמיסים את המוח שלנו, אנחנו נעשים עייפים, שכחנים, עצבניים. כשאנחנו עומסים יותר מדי כרטיסיות, הדף מאט, והמחשב/טלפון עשויים להיות פחות יעילים', אמר מארק הקסטר, יועץ פסיכולוג קליני ב-The Summit Clinic. רַכֶּבֶת תַחְתִית .

כמובן, אומר סקוט, אתה לא צריך להיפטר מכל הכרטיסיות שלך כדי לשבור את ההרגל הזה. אנשים רבים שומרים על כמה כרטיסיות פתוחות כדי להתייחס במהירות לדברים הבודדים שהם צריכים כדי להישאר פרודוקטיביים במהלך היום. אחרי הכל, מי רוצה לסגור ולפתוח חלון חדש בכל פעם שהוא צריך לבדוק משהו או להגיב למייל?

הדבר היחיד שצריך להיזהר ממנו הוא האם אתה שומר על כרטיסיות פתוחות כדי להיות יעילים או שומר אותן פתוחות כהסחת דעת. אף אחד לא יכול להתמקד או לזכור 1000 דברים בבת אחת, אז למה צריך לדפדפן המחשב שלך?

קדימה, קח נשימה ולחץ על ה-X הזה.