נבחר למורה היוגה הטוב ביותר של מגזין בוסטון בשנת 2006, דייוויד מגונה ( www.insideyoga.com ; 18 $) נוהג בסגנון של המצאה משלו: PranaVayu. שילוב של כוח יוגה וזרימת ויניאסה, הוא מפרק רצפים לחתיכות נגישות. מגונה, המלמד כיום במועדון הספורט של בוסטון L.A. ובספא נשיפה, שומר על מצב הרוח קליל ושובב עד המדיטציה בת 15 הדקות בסוף השיעור.
2. שיקגו
שיעורים ב- Yogaview ( www.yogaview.com ; 15 דולר) הם הכלאה של זרימת אשטנגה, אנוסרה וויניאסה. (המייסדים טום קווין וקווין קיארני התאמנו בין השאר עם סרי ק. פטאבהי ג'ויס, ריצ'רד פרימן וג'ון פרינד.) מדיטציה היא חלק מהותי בתכנית הלימודים כאן, עם 10 עד 15 דקות בתחילת או בסוף התרגול, תלוי על המדריך. הסטודיו בגודל 1,300 מ'ר כולל שני חדרים עם חלונות מהרצפה עד התקרה; בבוא הקיץ יוגאוויו יעבור לחלל גדול יותר במרחק שני רחובות משם.
3. לוס אנג'לס
לא קשה למצוא שיעור יוגה מאתגר בלוס אנג'לס שתי דוגמאות פופולריות הן YogaWorks ( www.yogaworks.com ), עם חמישה מיקומים, וסטודיו סנטה מוניקה של גורו Power Yoga בריאן קסט ( www.poweryoga.com ). מורי האטה ביוגה לשחרור ( www.liberationyoga.com ; 10 דולר), בדרום לה ברה, מדגישים את הצדדים הרוחניים של היוגה באותה מידה כמו הפיזי. המחלקה הראשונה שלך היא בחינם.
4. מיאמי
השמועה התפשטה במהירות על מרכז החיים של מיאמי ( www.miamilifecenter.com ; 18 דולר), שנפתח בנובמבר בסאות 'ביץ'. האולפן, שנוסד על ידי קינו מקגרגור, אחת הנשים הצעירות ביותר שהשלימו את הסדרה השלישית של אשטנגה (היא התחילה לאחרונה ברביעית עם גורוג'י ושראת '). שניהם הובילו שיעורי אשטנגה, שיעורי מיסור מסורתיים (אליהם כל תלמיד הולך או בקצב שלה), וכמה שיעורי ויניאסה. במרכז ישנם שני חדרי אימונים עם רצפות במבוק, מקלחות, חדרי הלבשה ולובי גדול עם רצפת שיש בו התלמידים מתעכבים אחרי השיעור על ספות גדולות.
5. מיניאפוליס
ממוקם בדרום מיניאפוליס, סדנת היוגה במיניאפוליס ( www.mplsyogaworkshop.com ; 15 דולר), מושך קהל נאמן. ויליאם פרוטגנייר, מייסד ומנהל, מלמד את איינגר עם דגש על מדיטציה. הסטודיו מציע גם שיעורים בוויניאסה, לפני לידה ורעמים (לתלמידים בגילאי 10 עד 15). הדפיס את הקופון באתר הסטודיו, והמחזור הראשון שלך בחינם.
6. ניו יורק
יש גלישה של אולפני יוגה טובים במנהטן (ובשכונות רחוקות). הכל תלוי באיזה סגנון אתה נוהג. עבור ויניאסה, עבור אל האום של סינדי לי ( www.omyoga.com ; 18 דולר); עבור איינגאר, עבור למכון איינגר ליוגה ( www.iyengarnyc.org ; 20 דולר) בצ'לסי. ג'יוומוקטי ( www.jivamuktiyoga.com ; 17 דולר), פתח לאחרונה סטודיו באאפטאון ברחוב 65 ולקסינגטון אוו, אך מיקום הדגל שלו במרכז העיר עדיין מתחזק. בפראנה פאוור-יוגה של רולף גייטס ( www.pranapoweryoga.com ; $ 17), השיעורים הם שילוב של Power ו- Vinyasa Flow - הסטודיו מחומם ל -90 מעלות, ומאפשר לכם להתמתח עמוק לתנוחת יונים.
7. אוקלנד
מאז 1987, כאשר רודני יי הקים את סטודיו היוגה פיימונטה ( www.piedmontyoga.com ; מ- $ 10) עם שני בוגרי תואר ראשון ב- B.K.S. מכון איינגר ליוגה, הסטודיו גדל בגודל ובפופולריות. כיום יש יותר מ -20 מורים שמובילים תוכנית לימודים מבוססת האטה בעיקר עם כמה שיעורים מיוחדים כמו משקם, טיפול בגב (איך לעשות יוגה עם גב רע) ומזרן פילאטיס.
8. פילדלפיה
המוקד בסטודיו B ( www.studiobwell.com ; 15 דולר), שטח עצום בשכונת אומנויות החירויות הצפוניות של פילי, הוא כבר זמן רב ויניאסה. עם זאת, הבעלים ג'אמי הוגאן-גורמלי ( yoga@studiobyoga.com ; 215 / 313-0089) הציגה לאחרונה שיעורי אשטנגה, כולל אשטנגה 101, עבור אלו שהינם חדשים ברצפים שנקבעו, ומתכננת לקיים שיעור אחד של מייסור באביב הקרוב.
9. סן פרנסיסקו
בעץ היוגה ( www.yogatreesf.com ; $ 16), שיש לו כעת ארבעה אולפנים בסן פרנסיסקו, תוכלו ללמוד שיעורים בג'יוואמוקטי, איינגר, פורסט, מיסור, וסתם האטה הישנה. אם אתה אוהד של תלמיד הכוח-יוגה, רוסטי וולס, אל תחמיץ את שיעור הזרימה שלו בהקטי באולפן קסטרו בלילות שני.
10. וושינגטון הבירה
ישנם שני אולפנים ב- Tranquil Space ( www.tranquilspace.com ; 13 דולר) בסטודיו Dupont Circle-the sky, עם תקרות וחלונות גג ואורך הסטודיו לים, שצבוע בירוק קצף-ים מרגיע. עם זאת, ניתן לארוז שיעורים - במיוחד יוגה אקספרס בת שעה בצהריים ובשעה 17:15. מדריכים, שכולם מלמדים זרימת ויניאסה, הם מצוינים, והתה ועוגיות התרגול הוא מסורת מבורכת.
11. בנגקוק
מנוהל על ידי אדריאן פיליפ קוקס, סטודיו היוגה אלמנטים ( www.yogaelements.com ; 16 דולר [500 באט]), הוא הסטודיו הטוב ביותר של בנגקוק בקלות. קוקס התאמן עם סינדי לי באום בניו יורק, כמו גם אצל גורואים בהודו. השיעורים - כמעט כולם נלמדים באנגלית - הם שילוב של ויניאסה ואשטנגה. הסטודיו, הממוקם בקומה ה -23 של קומות בעיר התחתית, מציע נוף של זריחה ושקיעה.
12. בואנוס איירס
זהו אתגר אמיתי למצוא שיעור יוגה הנלמד באנגלית בבירת ארגנטינה. למרבה המזל, גם אם אינך אורח במלון פאנה + יקום, אתה יכול להירשם לשיעור קונדליני של סאט נאראיאן סימרון קאור ( www.faenahotelanduniverse.com ; 49 $ [150 AR]). שבת מלמדת בכל יום רביעי, אך אם תהיה ביקוש, היא תקיים שיעורים נוספים. היא גם מלמדת באופן פרטי; מושב אחד על אחד של 75 דקות הוא רק 20 דולר ארה'ב
13. קפטאון
מרכז היוגה BKS איינגר ( www.capetownyoga.com ; 11 $ [R80]) הוא אחד ממרכזי איינגאר הגדולים בדרום אפריקה - וכנראה אחד הממוקמים ביותר. הסטודיו ממוקם בבסיס הר השולחן על קו החוף האטלנטי של הכף המערבי; בזמן שאתה בטדאסנה, אתה יכול להביט פנימה. השיעורים מועברים על ידי המייסד דייוויד ג'ייקובס, שעושה עדיין טיולים שנתיים לפונה, הודו, כדי ללמוד אצל ב.ק.ס בן ה -88. איינגר עצמו.
14. קופנהגן
אחד האולפנים היחידים בסקנדינביה שבה מדריכים מלמדים יוגה של ויניאסה הוא סטודיו חמסה ליוגה ( www.hamsayoga.dk ; 18 $ - [100 קרונות]). הוא מציע גם סדנאות בנושא כיפוף גב מתקדם ועיסוי תאילנדי. העיצוב המודרני הדני - כולו לבן ומרוהט בדלילות עם מנורות בצורת לוטוס (מאת המעצב הדני נורמן) וציורי קיר מהמאה ה -18 - מתאים באופן מוזר לסטודיו ליוגה. אם תבקש זאת, ניתן ללמד את הכיתה שלך באנגלית.
15. לונדון
כראוי, טריוגה ( www.triyoga.co.uk ; 22 $ [11 £]) מונה כעת שלושה סניפים בלונדון: Primrose Hill, Covent Garden, ולאחרונה - Soho. המוניטין המדהים של המרכז נובע מהשיעורים המאתגרים שלו, שמנהלים את סולם האשטנגה ועד המשקם, והטיפולים ההוליסטיים שלו כמו דיקור סיני, נטורופתיה ועיסוי. בסניף Primrose מתקיימים הפעלות לפילאטיס ובית קפה אורגני חדש.
16. מקסיקו סיטי
ממוקם בשכונת פולנקו היוקרתית של ד.פ., Agoralucis ( www.agoralucis.com ; 15 $ [160 פזו]) הוא מרכז בריאות עם נקודת עצירה. בנוסף לשילוב של סגנונות יוגה (במיוחד אשטנגה וקונדליני), המרכז מציע דיקור סיני, הומאופתיה, עיסוי, שיעורי טאי צ'י וקפוארה. בחלל העצום והמאור יש חמישה אולפנים, שלושה חדרי טיפולים וגן זן יפהפה. המחלקה הראשונה שלך היא בחינם.
17. מילאנו
לאחרונה היוגה הפכה פופולארית יותר באיטליה, אך עדיין קשה למצוא שיעורים הנלמדים באנגלית. אם אתה מתרגל של אשטנגה, עם זאת, זה לא צריך להיות חשוב, מכיוון שהרצפים יהיו מוכרים. המדריכה אלנה דה מרטין, שלמדה אצל סרי ק. פתחבי ג'ויס במייסור, הודו ואדי שטרן בניו יורק, מלמדת כבר שש שנים במילאנו. השיעורים שלה באקדמיה ביוסופיקה ( www.accademiabiosofica.it ; 20 דולר [15 €] והפלסטה פורטה ( www.palestraforte.it ; 20 דולר [15 €] פופולרי בקרב תושבי המקום והגולים כאחד.
18. מינכן
ממוקם במיקום מרכזי ליד מריאנפלאץ (ובמרחק של ארבע דקות הליכה מהמלון מנדרין אוריינטל), אייריוגה מינכן ( www.airyoga.com ; 54 $ [40 €] לשלושה שיעורים) מרגיש יותר כמו ספא יוקרתי מאשר סטודיו ליוגה. בנוסף לשני חדרי אימונים גדולים, החלל בגודל 1,500 רגל מרובע כולל חדרי הלבשה, מקלחות (שימוש במגבות, חלוקי רחצה ומוצרי Korres כלולים), וספא יום אסייתי בו תוכלו לקבל עיסוי תאילנדי לאחר היוגה, סונדארי. פנים, או פדיקור. כמו במוצב ציריך, כל סגנונות היוגה העיקריים זמינים והשיעורים נלמדים באנגלית על פי בקשתך. (הצוות רב לשוני.)
19. ניו דלהי
ניתן היה לכתוב מדריך שלם על יוגה בהודו, אך מה אם אינך רוצה להשתתף באשרם יעד ברישיקש או ב- B.K.S. מכון איינגר בפונה? סטודיו היוגה ( www.theyogastudio.info ; 7 $ [300 RS]) בשכונת האוז קאס בניו דלהי היא מקום נהדר לשיעור טיפולים. המדריכה סימה סונדי מעבירה שיעורי אחסטנגה (באנגלית) של 90 דקות בכל יום בשעה 8:00 בבוקר ואז שוב בשעה 9:30 בבוקר. יש גם שיעורי ערב.
20. פריז
ממוקם בצללים של נוטרדאם (ברובע החמישי), ראסה ( www.rasa-yogarivegauche.com ; $ 27 [20 €]) הוא מקלט שליו עם קירות לבנים ללא רבב, רצפות עץ כהות, וגגות גג מלוכסנים שמכניסים את השמש. ויניאסה היא המסורת העיקרית הנלמדת כאן, אך ישנם גם שיעורים באשטנגה, מיסור ויין. בדוק את לוח הזמנים המקוון לשיעורים באנגלית.
21. פנום פן
ילידת אוסטרליה איזבל סקבורסקיס מצאה חסיד נאמן בנתאראג '( www.yogacambodia.com ; 8 $ [32 ריאל]), בשכונה היוקרתית והגולה בואנג קנג קנג. סקאבורסקים מלמדים את שיטת ניקי קנוף המוכרת מעט - שילוב של אשטנגה ואיינגר. מכיוון שאין מיזוג אוויר, שיעורים, הנלמדים על פטיו מוקרן רעפים עם מאווררי תקרה המסתחררים מעל, הם גם מעולים באופן טבעי להרפיית שרירים.
22. סידני
אם אתה מתרגל אשטנגה, מרחב יוגה ( www.ashtangayogaspace.com .au; 14 $ [17 AUD]) הוא המקום בשבילכם. הבעלים פיונה פארקר אהובה מאוד כמו גם המדריכים שלה, שכולם מובילים שיעורים בשלוש הראשונות מתוך שש הסדרות של אשטנגה. (אתה יכול גם ללמוד שיעור של Mysore.) הסטודיו, השוכן במיקום מרכזי בשכונת פדינגטון, מריח קטורת ומעוטר בבודהות ופרחים טריים.
23. טוקיו
שיעורים ב- BeYoga ( www.beyogajapan.com ; 25 דולר [2,000 ין]), הנלמדים באנגלית וביפנית, מלאים בתושבים מקומיים ובגולים כאחד; הסטודיו, הממוקם חמש דקות משכונת רופונגי הילס, נמצא ליד כמה בתי ספר בינלאומיים. מדריכי BeYoga מתרגלים את ISHTA (מדע משולב של האטה, טנטרה ואיורוודה), סגנון יוגה שנוסד בשנות השישים על ידי אלן פינגר המדגיש הן יישור והן אסאנה. (למידע נוסף על ISHTA, ראה: www.ishtayoga.com ) המורה האמריקני ג'ונאס ווסטרינג יוביל סדנאות בעיסוי אנוסארה ותאילנדי בסוף אפריל.
24. טורונטו
בג'יוומוקטי טורונטו ( www.jivamuktiyoga.ca ; $ 15 [$ 17 C]), שנקרא בעבר Sage Yoga, השיעורים מאתגרים פיזית ונפשית - וכוללים לעתים קרובות מוסיקה, פזמון ומדיטציה. דירת סטודיו עם חלונות, הממוקמת במרכז העיר, וכוללת רצפות עץ בלונדיניות, תקרות בגובה 12 מטר וטרקלין מרווח. המרכז מזמין באופן קבוע מורים אורחים כמו מייסדי ג'יוואמוקטי שרון גאנון ודייוויד לייף להעביר סדנאות ושיעורי עומק.
25. ציריך
ב- Airyoga ( www.airyoga.com ; 62 $ [fr75] לשלושה שיעורים), תוכלו לבחור מבין 10 מסורות יוגה שונות, כולל אשטנגה, ויניאסה ואנוסרה. הסטודיו דמוי הזן, שעבר לאחרונה למרכז העיר ליד בלוויו פלאזה, גדול ומלא אור, עם חדרי הלבשה, מקלחות וטרקלין תה. כמעט כל השיעורים נלמדים באנגלית.